快放下你的腿！“跷二郎腿会让脸变大”上热搜！长期跷危害很大！实在忍不住的看这里→

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2024-11-01 23:38

转自：上观新闻

今日

话题#原来跷二郎腿还会让脸变大#

怎么会联系到一起去的呢？

据科普中国

过程大概是这样的：

不少网友看完直呼：

你是不是正在跷着二郎腿？

一直跷……

1 损伤腰背肌肉和脊椎

导致O型腿

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加负重腿患骨关节炎的风险，会使软骨的营养障碍、磨损增加。

跷二郎腿时间长了，会导致腘窝下方的神经血管受压，出现小腿疼痛、麻木酸胀的感觉。

人的身体一直活在自己的重量下，支撑面越大。重心越低，就会觉得越轻松。

①单次跷二郎腿的时间不超过15分钟

②每坐1小时，可以起身活动5分钟，倒杯水、原地踏踏步或进行踝关节屈伸运动都可以

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牢记正确坐姿！

2.如果椅子无法调整到合适高度，可使用脚凳或踏板。

3.脊柱应与椅背平行，椅背稍微倾斜，大约呈100-110°角，这样坐着工作时，背部可以得到有效支撑。